كيف نحسب السعرات الحرارية بسهولة!

هل تريد التمتع بجسم صحي وإعادة ترتيب حياتك؟ إذا كان الجواب نعم ، فهذه المقالة لك.

فما الداعي من أن نحسب السعرات الحراية ؟ إذا كنت تتساءل (ما علاقة تنظيم حياتك بالحصول على جسم سليم؟) ، فإن الإجابة البسيطة هي أن القول المأثور الشهير “العقل السليم في الجسم السليم”. أعلم أنك سمعت هذا كثيرًا ، لكن هذا صحيح.

عند ممارسة الرياضة وتنظيم طعامك ، فإن هذا سيصفى ذهنك ويريح جسمك من التعب الناجم عن الروتين الخاطئ الذي يتبعه معظم الناس.

لذلك ، في هذا المنشور ، سأعرض لك أفضل التطبيقات للحصول على جسم صحي ونمط حياة مجزي.

شرح تطبيق كيف نحسب السعرات الحرارية

لكي نستطيع أن نحسب السعرات الحرارية فإليك هذا التطبيق مخصص لعيش حياة صحية وخالية من الأمراض التي تسببها الحياة غير الصحية وهذا التطبيق يحقق ذلك من خلال توفير العديد من الميزات الهامة.

تتطور التكنولوجيا وللأسف يتطور معها الكسل البشري. جعلت التكنولوجيا الحديثة كل شيء أسهل ، ولم تعد بحاجة إلى الضغط على زر لمعظم الأشياء. بسبب انتشار المرض ، لم يعد لدى الناس الدافع لممارسة الرياضة والنشاط بسبب الخمول وأنماط الحياة غير الصحية.

من المهم أن تتابع صحتك وتغذيتك. إذا لم تفعل ذلك الآن ، فسوف تندم على ذلك مع مرور السنين وتجد نفسك مصابًا بأمراض القلب وأمراض أخرى من عادات النوم غير الصحية.

ميزات التطبيق لكي نحسب السعرات الحرارية بكل سهولة

عداد الخطى والتشغيل الحر

هذا التطبيق هو أحد أفضل تطبيقات عد الخطوات. يسجل التطبيق عدد الخطوات التي تم اتخاذها أثناء المشي.

خدمة عد السعرات الحرارية

يوفر هذا التطبيق خدمة حساب السعرات الحرارية.من خلال دليل السعرات الحرارية المدمج في التطبيق ، يمكنك معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك كل يوم. يتم احتساب السعرات الحرارية عن طريق إدخال الوجبات الثلاث التي تتناولها ، ومن ثم تعرف كم عدد السعرات الحرارية هناك. يمكنك أيضًا حساب سرعة حرق السعرات الحرارية وفقدان الدهون أثناء القيام بتمارين مختلفة.

خدمات تمارين إنقاص الوزن في المنزل

يتضمن التطبيق 4 أنواع من تمارين إنقاص الوزن المنزلية و التي لها تأثير قوي في الحفاظ على صحة القلب من أجل إنقاص الوزن بشكل فعال وقوي. فيما يلي مجموعة متنوعة من التمارين ، ويمكنك اختيار أفضل ما يناسبك. يوفر التطبيق أيضًا تدريبًا صوتيًا خاصًا بالتمرين لإبقائك متحمسًا ونشطًا ، مع تعليمات وصور توضح الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها أثناء التمرين.

تنبيه مياه الشرب

يذكرك تنبيه الماء باستبدال السوائل المفقودة أثناء التمرين ويحدد الكمية التي يجب أن تشربها بناءً على وزنك واحتياجاتك اليومية من السوائل.

مجموعة المنافسة

شارك رحلتك مع الأصدقاء في مجموعة.يمكن أن تساعدك الدردشة الجماعية التنافسية معك على فهم ما يعيقك عن ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح ، أو الصعوبات التي تواجهها في التطبيق ، الذي يتميز بالأحداث الرياضية والمناقشة اليومية للتحديات.

بيانات الوزن المثالي

أدخل وزنك ،وطولك وسيحسب التطبيق مؤشر كتلة جسمك ووزنك المثالي بناءً على البيانات المدخلة.

قم بتنزيل تطبيق يساعدك في حساب السعرات الحرارية :

1. التطبيق مجاني تمامًا للاستخدام ويمكن استخدامه بدون اشتراك.
2.  يتطلب التطبيق أن يكون نظام تشغيل جهازك هو Android 5 أو أعلى.
3. أكثر من مليون تنزيل للتطبيق.
4. يمكن استخدام التطبيق من قبل الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن ثلاث سنوات (3+).
5. حجم التطبيق 83 ميغا بايت.
6. هذا التطبيق حاصل على تصنيف 4.6 من 5 على Google Play.
7. لتنزيل تطبيق رشاقة  Rashaqa: Healthy Living على جهاز Android الخاص بك ، انقر هنا.
8. لتنزيل التطبيق على جهاز iPhone الخاص بك ، انقر هنا.

وفي الختام نرجو أن يكون المقال مفيداً لك لمعرفة حساب السعرات الحرارية